第1个回答 2021-08-07
真正让自己的记忆力暴涨的是「调节」,而不是「发力」。
无论是在学习,还是职场中,很多时候真正耗费你时间精力的是不小心遗忘或忽视关键信息后,需要花费大量时间去重新翻找、回忆所做的无用功。
如果想要让记忆力暴涨,记忆力超群,就需要拼命的控制自己和改造自己。
比如快速背下来 500 页书,就需要刻意花很多时间去锻炼大脑,需要费很大的力气的改造自己的记忆方式……
但其实完全不用。
心理学家 Maguire 团队对世界记忆锦标赛的顶尖高手测试证实,绝大多数高手的智力只相当于普通人,他们记忆力超群是用了正确的方法。
而正确的方法,仅仅只是利用和迎合了人一些简单的的记忆本能,而不是强迫去死记硬背的发力。
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记忆宫殿大家都知道吧?这是很多顶尖的记忆高手都吹爆的一种记忆方法,不过我这里不教这个,毕竟今天的目的是提升学习或工作效率,而不是参加最强大脑……
不过我可以告诉你记忆宫殿的本质,其实它就是将你所需要记忆的信息,用一段故事作为载体将它给具象化了。也就是把「看到文字」变成「有画面了」。
就算你不会用记忆宫殿,也知道它就是把你想要记住的那些东西,想象成一个宫殿里的各个物品,然后用这些物品之间的联系去编成一个故事,以此来记住一个完整的句子。
比如:
你老婆让你买菜,需要买酱油、大米、黄瓜、土豆、肉、大蒜、鸡蛋这 7 种东西。用记忆宫殿的话,可以分别联想为:大门-鞋柜-沙发-茶几-衣柜-台灯-枕头联想故事为:推开大门, 空气中充满酱油的味道,开鞋柜换鞋发现里面塞满了大米。沙发上放了一根黄瓜,茶几上放了几个烤土豆,打开衣柜,大衣兜里塞着十几串上次吃烧烤带回来的肉串,转过身打开台灯,发现灯下放了好多蒜瓣,是老婆放在那里驱虫的。枕头旁边有两个鸡蛋,第二天不想起床又觉得饿的话就吃鸡蛋。
为啥这个方法这么好用?让我们把时间回溯到 1000000 年前。
那个时候你的祖先还是一个原始人,他不需要考试,不需要背书,但他需要出远门狩猎,往温暖的地方迁徙。
你的祖先不需要记住怎么看书在 5 分钟内记住 50 个单词,但他需要根据路边的石头、灌木丛等作为标记来记住回家的路,不然就饿死冻死了。
那这两者有啥区别呢?
——【看书背单词】只是一种平面记忆,而【找到回家的路】,则是一种空间记忆。
因为看书,你仅仅只看到了二维的平面文字,但找路,却动用了你的所见、所听、所感,是一种在三维里的空间经历。
毫无疑问,我们的空间记忆是最强的,因为这种能力能让我们的祖先找到山洞老家,更有利于我们生存,所以进化就将这种能力固化在我们脑子的记忆系统中了。
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所以你知道为什么光看书死记硬背很难长期的记忆了吧,因为它没有迎合我们人类擅长空间记忆的本能。
其实记忆力强弱的排序是这样的:
经历>视频>图片>音频>文字
你可以看到随着我们五感参与度的降低,我们对某样东西的记忆也是递减的。甚至除了你自己的亲身经历是空间记忆以外,其他的都算是平面记忆。
我们可能很难想起来自己之前看过的文字、视频,但却很容易回想起自己经历过的某个场景。比如你记不得昨天刷知乎抖音都看到了啥,但却能身临其境的想起来上次去姥姥家吃了什么。
因为空间记忆不仅仅是覆盖了视觉,还覆盖了听觉、嗅觉、触觉……只是身临其境,就能获取并保存成百上千条信息,几个礼拜甚至几个月后也忘不掉。
心理学家对顶尖记忆高手的研究发现,高手们无一例外都开发了这种与生俱来的特大视觉空间记忆能力,这与大脑中的海马体有关。
借用我们基因里强大的空间记忆,就可以找到一个不怎么费事,还能瞬间让记忆力暴涨的方法了:
尽可能多动用我们的感官。用的感官越多,想象越具体,记忆就越深越久。
望采纳