有哪些在家很实用、很经济的健身器材推荐？

Question

如题所述

Answer 1

我一般是不去健身房的。其实我觉得健身不一定非要去健身房，选择一款适合自己的家用健身器材。跳绳是一项有氧运动，带来的效果不一定比跑步差，它能促进心脏血液循环，让身体血液得到充分的氧气，使人能够更有活力。跳神还可以增强肌肉，燃烧脂肪，让腿部和臀部多余的脂肪马上消除。长期坚持跳绳，还能提高心肺活力以及身体的协调能力。简单方便，适合家庭健身。

Answer 2

哑铃，弹力带，瑜伽球等等小器械。其实徒手对于大众健身效果很好的，在你的体态，肌肉平衡，相关知识，动作标准的情况下各种俯卧撑就可以增加胸肌以及上肢肌肉，各种引体向上就可以练好背部肌肉。

Answer 3

论实用和经济，只有跳绳，没有之一。除此之外的大部分小器械运动，都对动作形态有比较高的要求，初学者动作比较容易走形，锻炼效果打折。有了娃之后，更加注重和孩子一起运动的体验，培养孩子的运动习惯。难度不大、可以室外、有乐趣、有挑战性，筛选下来，健身器材里面只有跳绳了。

Answer 4

深蹲架家用的有很多种，有占地面积比较小的靠墙的，也有龙门架，还有这种柜式的，还有很多带固定器械的。我选择这个的原因是因为龙门架稳定性差，且不能做引体向上，因为是租的房子，房东不让打洞，上墙也不行就买了这种传统的柜式，缺点是太占地方。

Answer 5

卧推凳的功能五花八门啦，我觉得知道能调节椅背就可以了，其他功能会很鸡肋。其他没什么好说的，预算高可以买个好点的。