1、促进排便
将地瓜煮熟或蒸熟后,会使地瓜中的部分淀粉转变成纤维素,可以促进胃肠道的运动,帮助消化,促进排便。
2、增强免疫力
女性一般都是体质偏弱,很容易生病的,而地瓜中含有多种人体所需的氨基酸成分,和糖蛋白成分,可以有效增强女性身体的免疫力,增强女性的体质。
3、美容护肤、延缓衰老
地瓜中含有丰富的维生素成分,食用有抑制黑色素产生,缓解肌肤老化,保持肌肤弹性的作用,非常适合女性食用。
地瓜的营养价值丰富,但是我并不建议大家天天吃,长期食用可能会造成一些不良的症状。
1、长期吃地瓜可能会灼伤食道、烧心
长期食用红薯会刺激胃部产生大量的味酸,导致胃酸反流、吐酸水、以及烧心的症状,令人非常难受。
2、长期食用地瓜会引起腹胀
长期食用红薯会导致肠胃产生大量二氧化碳,从而引起腹胀、打嗝、放屁等症状,还会使肠胃非常不舒服。
1、地瓜含有大量糖分,糖尿病患者不宜食用。
2、地瓜中含有大量的淀粉,本身就不易消化,所以不适合与其他难消化的食物一起食用,比如土豆、油炸类食物等。
3、红薯与柿子同时,可能会引起恶心、呕吐等症状。