大脑会产生两种意识，一种为视力可见范围内产生的表意识，占全部意识的8%，另外一种是不可视的情况下产生的 潜意识，占全部意识的92% 。好比一座冰山，露在冰面上的为表意识，隐藏在冰山下的那部分为潜意识。潜意识人人都有，它无法区分好坏和真假，开发利用的好就会对我们产生正向作用，它能释放出巨大的能量， 足以改变一个人的一切 ，无论是多少高不可攀的愿望它都可以帮你实现，甚至可以掌握命运。
为什么潜意识潜藏着巨大能量，以前听小C老师举了个栗子很形象。
潜意识和表意识就好比路口一辆汽车和一辆自行车的关系 ，当红灯亮起时汽车和自行车都在同一出发线上等绿灯，绿灯亮起的时候自行车可以迅速冲出跑到汽车前面，而汽车需要稍加启动才能跑起来。用不了几分钟，汽车却跑到自行车前面，并且落自行车越来越远。这就是潜意识和表意识的关系，潜意识一旦利用起来能量巨大无穷。
潜意识具有存储、记忆功能 ，对于大脑遇到的信息潜意识可以像摄像机一样将其一张张拍摄下来并散乱存储和记忆，此时的信息或许并没有完全被眼睛看到。作者提到 训练潜意识无限的存储和记忆功能，就需要给大脑输送信息 ，信息被潜意识接收才有机会转化成表意识层的行动。人们经常说，“小孩子刚出生见到的第一个人，他以后就会在行为上有点随这个人”其实并无道理，这是他的潜意识里存储记忆了一些这个人的信息，当成长的过程中不知如何做的时候潜意识储存的信息就会指导他照着这些信息去做。
潜意识存储记忆的信息是碎片的，它即不会整理信息，也分不清信息的好坏与真假，作者提到要 训练潜意识的控制能力，通过多次唤醒让它把正向的信息输出为我们服务，同时需要我们刻意回避消极性的信息，把消极不利的信息通过不提及的方式慢慢遗忘 ，压制到潜意识的最底层。
作者提到了三种激活法：
1、 听觉刺激法。 当害怕、恐慌时，通过大喊可以赶走部分干扰自己的负面的潜意识；
2、 视觉刺激法。 举个通过 图像化的视觉暗示刺激潜意识 的栗子。高中时候，老师让在教室外面的墙上贴每个同学的专属海报，海报上写自己梦想考上的大学，有的同学很有目标自信的写上自己非常+想考上的大学，每天出入教室看到这面墙就能想起自己的理想大学在向他招手，然后努力学习通过考高分实现，这种就是把未来图像化，潜意识接收到这些信息后会有对表意识发出行动信号， 越行动离目标越近 。最近很流行的未来蓝图、梦想清单等培训课程其核心基本是教你如何把梦想画下来，通过视觉刺激一步步倒推，制定行动计划，顺着计划执行下去距离目标就会越来越近(没参加过只是跟人想法）。
3、 意向刺激法。 潜意识无法区分好坏和真假， 给它输入怎样的信息它就怎样描绘给表意识让它去执行 。举个栗子，假如某个童鞋想找一份自己认为特别好的工作，赋予潜意识一个从事这份工作后自己的种种快乐行为，用思想的双眼看到那副图像，潜意识接受到信息后就会行动咯，这种就是意向刺激法。
快乐是一种潜意识形态 ，它没有固定标准，想要快乐的方法有很多，比如用快乐的角度转换问题。举个栗子，在沙漠中有一瓶不满的矿泉水，乐观角度的人看到的是“哇，竟然还有这么多水”，悲观角度的人看到的是“这瓶水怎么不满”，当用乐观的角度看待问题时眼瞳里充满的都是欣喜，此时就是快乐的；另外，还有一个 快乐公式，快乐=现实/欲望，现实浮动范围不太大，如果能把欲望降低，快乐随之就会到来 ；
潜意识有治愈疾病的力量 ，是不是第一次听说并且表示怀疑， 讲讲我自己的栗子吧 。大学刚毕业的第一份工作是一家颇有名气的制造业，前三个月的实习需要到工厂车间做流水线工人，亲身体验每一颗螺丝钉打入机器和每一个细节的组装过程。当时的我傻乎乎在工厂穿的是时装类小皮鞋，一站就是三个月，结束后我左脚脚后跟左侧边缘突起了一个玻璃球大小的硬包穿鞋略微有点疼，想着过段时间就好了吧，好几个月过去了它并没好，依然是一个玻璃球大小的硬包甚至比以前更疼。我去医院医生说你这得用手术治疗一下，想想要给脚做手术得多疼于是我表示弃疗。。。可是马上就到夏天要穿凉鞋了总不能一直这样吧，于是我开始转战民间治疗法，自己配了个偏方“烫水泡脚+碘伏+酒精”反复擦拭精心包扎再裹上保鲜膜，天天如此，花在脚上心思有1-2个小时，心理唯一的想法就是快点好起来夏天还要穿高跟鞋呢。哈哈，没想到持续了半个多月后痛感减少，硬包也渐渐变小了，又过了半个月的样子硬包完全消失，痊愈跟什么都没发生过一样，当时觉得真是神一般的存在，现在终于知道了，其实是一种潜意识觉得它一定会好起来，采取行动后的结果。
忍让意识也是一种潜意识 ，它可以控制情绪，在冲突发生时如果能做到冷静处理，这个人想必会有大做为。在冲突即将发生的时候， 刻意留意自己的愤怒信号 ，及时通过忍让意识“将不快扼杀在不悦中”，不悦的心情是短暂的很快就会消失，同时 不要把事情想象的过分严重 。