也就是说接到这封名为“毕业须知”的京东裁员信的人已经有上千人，他们无一例外要面临的一个残酷事实：失业了。
有员工在签署《解除劳动关系通知书》时，发现解除时间竟然是收到通知书的当天。
成年人的崩溃往往就在这么一瞬间发生。
生活还在继续，但我没看到明天的希望。
人只要活着，就肯定会感受到压力，只是压力大小不同。
人感受到的压力一般被分为两种，一种是身体压力，一种是精神压力。
比如脚趾不小心踢到衣柜，我们感到疼痛，这就是身体的压力。当然，对于工薪一族来说，更多感受到的身体压力是身体疲劳、困乏等亚 健康 问题。
身体的压力通过休息一段时间后，它会慢慢消失，所以它常常会被我们忽视。
另一种压力——精神压力，它的威力之处足以让我们一瞬间崩溃， 它主要包括两方面：
这一种是因不快而产生的。
这种快感显示的是一种胜负心态：我胜利了！我超过了 ！我终于拿到了……内心得到了极大的满足。
打工人从来没有“容易”二字，当没有获得快感时，人会选择另外一种颓废的方式，比如职员没有得到工作的“快感”：荣誉、奖励、技能提升等，他就容易沉迷酗酒、吸烟、吸毒等有害 健康 的事。
而以上的这种只能是一时的快感，当醒来时，对压力没有实质的帮助，只是麻醉了自己，醒来后，还是面对一地鸡毛。
另一种，则来自于得不到别人适当的评价。
在职场的路上，相信很多人都经历过这种“没有得到适当的评价”的压力。
对于压力，更让我们扎心的是一个事实： 人天生不可能战胜压力，我们要学会的是向压力认输！
海底的温度让这位脑科学家冷得发抖。其次，虽然是在地面上做好的食物通过管道送下去，但到了海里，人却食之无味，没有食欲。最后，当回到地面后，人感到身心俱疲，鼻腔出血。
给作家最深刻的印象是“庆幸自己没死。”
即便彻底地折磨身体，也不会激发人体内克服压力的潜力，抑或是，不断面对无法想象的压力，人体自身不会产生对压力的“免疫力”。
一个不争的事实：癌症可以让人走向死亡。这也是我们为什么会谈癌色变的原因。据科学人员研究，每个人体内都可以查出癌细胞。那为什么不是每个人有癌症呢？
其实，压力也一样，我们人体也有抗压的“法宝”，在日本作家有田秀穗一书——《压力脑科学》，介绍了 三种治愈压力的方法：
方法一：血清素锻炼每天5分钟
血清素是大脑的一种神经递质，它能让我们的大脑处于清醒状态。早上起来时，当我们感受到神清气爽的时候，那是血清素平衡的状态，人清醒的时候它会活跃，睡眠的时候会变慢。
人在面临压力时，会出现焦虑、易怒等情绪，压力逐渐足够大的时候，人就很有可能失控如打架、砸东西等。
这时，足够的血清素就会让我们拥有一颗“平常心”，让我们不至于因为情绪失控而伤害自己和他人。
血清素还有一个另外的作用是减轻我们的疼痛，犹如麻醉剂一般麻痹我们的神经，而好处在于它没有副作用。
那怎样让血清素活跃呢？有两种方法：阳光和韵律运动。
建议早上可以进行30分钟的“太阳浴”，也就是说在太阳下30分钟，可以漫步可以静坐，当然也要注意不要直视太阳，避免伤害眼睛。
另外，让韵律运动成为习惯。比如，坐禅、瑜伽、打太极拳、唱歌、嚼口香糖等等，一定要选择适合自己的韵律运动进行锻炼。
有两点注意的是疲劳时不做运动，不做特别剧烈的活动。5 30分钟即可，不要超过30分钟。
因为进行韵律运动，只要5分钟，血清素能神经就会被激活。血清素能神经的结构就会开始发生变化。血清素锻炼持续6个月，就会出现很好的效果。
方法二：哭泣能让人放松
在压力状态下，神经会处于一种高度紧张的状态，这种状态会在睡觉的时候缓解，而哭泣也能达到同样的作用。
当感情积累到一定阶段，眼泪禁不住流下来，哭完后，你会感觉到一种痛快的感觉。跟笑的区别是，笑是精神。
哭泣后，之前的混乱、紧张不安都得到了改善。哭泣还能提升我们的免疫系统。
工作了一个星期，人多少会有压力的累积。可以在周末用眼泪解压，然后好好休息养精蓄锐，用清爽的大脑迎接新的一周。
如果有压力而哭不出来，堵在胸口难受，可以选择看悲情或感动电影、听音等，触发泪点。
方法三：共情也可有效抗压
实验结果让人意外，被拍的人和拍打的人，两个人的血清素浓度都上升了。
换句话说，就是为别人做事的同时，也能治愈自己。
所以，有时候，当我们遇到不开心的事情时，就喜欢找我们信任的人倾诉，因为他能够理解我们，哪怕是默不作声地在旁倾听，或者一个拥抱，我们都能感到安慰，压力也会瞬间被缓解。
而当两个人有同样境遇的时候，这种被治愈的感觉会增强，这就是共情的力量。
人生不易，但愿大家在减压后，能够获得更多能量向前一步。心若向阳，何惧暂时阴霾。