高强度工作后，如何缓解压力？

Question

你有哪些缓解压力的方法？

Answer 1

每个人缓解压力的方式都不同，有找人倾诉的或出去消费的，有大吃大喝的，有想安静的自己待会的，总之找到适合自己的才是最重要的

Answer 2

具体得看压力有多大。
轻微的压力，健身、睡觉、听音乐都可以缓解。
中等的压力，静坐排空思维，有能力的最好进入冥想状态。
重度压力，以上试验过均不好使的情况来说，就需要寻求心理医生的干预了。或者可以试试灵触和深度催眠。
进入抑郁症阶段之后（不知道快来是什么感觉），因为已经是疾病（脑垂体不能分泌导致快乐的激素），所以必须接受医学治疗。

Answer 3

高强度工作后，可以从以下几个方面缓解压力：一是做自己喜欢的运动，比如打球、跑步、健走等；二是养养宠物，比如养狗、猫、鸟都可以，可以和动物交流交流，放松心情；三是养花种植，在家养养花，种种菜，心情一样能得到放松；四是唱唱歌、跳跳舞也可以缓解压力。归根结底就是工作之余做一些自己喜欢的事，都可以缓解压力，放松心情，愉悦身心的。

Answer 4

高强度的工作之后，要缓解压力的话，就是要放空自己。比如听听音乐，溜达溜达，跟朋友逛逛街，聊聊天，看看电影，唱唱歌，吼一嗓子，跳跳舞等等，还有深呼吸，舒舒服服地泡个澡，出去旅游一下，都能有效的缓解压力

Answer 5

高强度的工作后往往是身心俱疲，需要彻底的放松休息。比如远离工作岗位去度假，去大自然中放松自己。如果休息时间有限或者需要继续工作，就需要利用工作之余的时间选择健身、和朋友小聚、做心灵净化类的活动来缓解身心压力。