第1个回答 2019-11-19
睡之前半小时别碰电子产品，别吃东西
第2个回答 2019-09-11
保持平和良好的心态，睡前可以喝一杯牛奶有助于睡眠，适当的进行一些体育锻炼
第3个回答 2019-09-09
可以多吃水果蔬菜，保持一颗平常心，严重的话可以吃一点褪黑素保健品，少吃安眠药。
第4个回答 2019-09-11
可以进行适度的锻炼有助于睡眠，保持一个良好的心态，饮食要均衡，严重的话可以去就医，让医生给与一些帮助。
第5个回答 2019-09-09
保持平和良好的心态，是保证良好睡眠的重要方面.