容易胖。
睡眠不足是会导致发胖的,除此之外还容易导致心血管疾病、消化问题、2型糖尿病等;睡眠减少会让饥饿和食欲的内分泌调节发生改变。经常睡眠不足会改变所摄入的食物的量、成分和组成,还可能引起肥胖。轮班工作或在夜晚暴露于强光下的职业人群,其昼夜节律被破坏,从而增加了肥胖的患病率。
扩展资料:
注意事项:
上班前:先喝杯牛奶。根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。
下班前:忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。
参考资料来源:百度百科-夜班