第1个回答 2019-07-09
最好每天都练习，主要练习什么呢？练习控制你的呼吸，题主跑步的时候带个可以计时的工作，例如手表和手机，首先你计算一下在及格范围内跑完一圈最多能用多久，然后你可以在跑完一半的过程中看一下，你还有多久的时间。我觉得跑步切忌一开始就要冲到最前面去，如果你不是那种跑步很厉害的人，你只要不被人落下太远了就行。然后最后100米，可以冲刺一把，及格的话就不是问题了。
第2个回答 2019-07-09
先加圈跑，就是先连续匀速跑个三四圈，中途不停下来，调整呼吸，一开始练习可以先慢慢跑，先别管自己跑多少分钟，要保证自己是用鼻子呼吸而不是用嘴呼吸，如果你把匀速跑练好了，再提高速度跑。练习多了，就可以了。
第3个回答 2019-07-08
补考前这一个月坚持锻炼，时问缩短20秒应该没有问题的，重在坚持。
第4个回答 2019-07-09
每天晨练多练习练习跑步，跑步时调整好呼吸，控制好节奏。
第5个回答 2019-07-09
多练习，跑步时调整好呼吸，控制好节奏。