第1个回答 2021-09-20
如果你感觉心情特别的烦躁的话，我觉得最好的方式就是静下心来干自己喜欢做的事情。
第2个回答 2021-09-20
如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：
第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。
第3个回答 2021-09-20
健康之路
心情特别烦躁怎么办

张为主任医师
神经内科广西壮族自治区第三人民医院
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如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：
第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。
第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。
第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。
第4个回答 2021-09-20
情绪不好，心烦是每个人会经常遇到的情况。那么这种情况的处理方法有以下几种，第1个可以选择和朋友聊天，在聊天的过程中倾泻内心的郁闷，或者获得朋友心理上的支持，从而缓解焦虑。第二、可以通过购买一些自己喜欢的东西，在购买过程中内心会产生愉悦的感觉，也可以缓解心情的一个烦躁。第三，可以进行旅游，好的环境，也可以让心情愉悦，缓解低落的情绪。第四，可以通过宣泄的方式找一个宣泄室进行宣泄，把内心压抑的情绪宣泄出来，情绪也会得到一个缓解。第五就是严重的情况下。如果通过自己的方法缓解不了情绪的紧张，在这个时候就应该找心理医生进行治疗