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多吃五谷杂粮对人有什么好处?
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第1个回答 2020-05-04
多吃五谷杂粮可以提高人体的营养均衡,改善肠道便秘,降低三高风险,平衡人体酸碱度,提高免疫力
相似回答
为
什么吃
粗粮对身体更健康?
答:
1、富含蛋白质矿物质和维生素
,B族维生素 精细的大米和面粉B族维生素和矿物质已经大大减弱,但是大部分粗粮却依然能够储存充足,所含的蛋白质氨基酸,B族维生素和矿物质,
可以抵抗疾病
,增加食欲,保持皮肤健康 2、
膳食纤维含量高,肠道蠕动,预防便秘
五谷杂粮内膳食纤维很高,宝宝经常不消化、积食、便秘,增加...
常吃些粗粮
有什么好处?
答:
⑤减肥作用
。粗粮的膳食纤维素可
调整消化吸收功能
,延长食物在胃内滞留时间,推迟可消化糖在小肠中出现,影响营养素向肠黏膜弥散,从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素可产生饱感,避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物,
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