第1个回答 2018-01-16
朱小林:减肥不能吃主食,这是一个误区来的,选择适合的主食,减肥效果会更好!
1、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品,对于人体的健康是很有好处的。富含的纤维素,能帮助刺激胃肠道的蠕动。
2、大米:因为米饭里的氨基酸的组成比较完全,人体更容易消化吸收,不过,对于想要减肥的人来说,最好选择糙米。这是因为糙米饭中的矿物质,膳食纤维,维生素等含量很高,热量低。
3、燕麦:燕麦能够有效降低人体内的胆固醇。
4、薏米:容易被消化吸收,而且不管是用于滋补还是药用,作用都很缓和,而且薏米的营养价值高,有美白去水肿的功效。
当然,这些虽然有帮助减肥,但是在食用的过程中也要注意量才可以。当然,除了饮食的控制以外,运动方面也是不能少的。本回答被网友采纳