第3个回答 2019-04-18
吃货的江湖，美食即是力量，美是即是快乐！
1、巧克力——改善心情。
巧克力中的色胺酸，可帮助合成血清素。人体内的血清素充足，心情就会变好。
2、大蒜——放松心情。
大蒜可以抑制怒气，使人放松心情。
3、香蕉——振奋精神。
香蕉含生物碱，能使人振奋精神，同样有利于脑内血清素生成。
4、樱桃——制造快乐。
樱桃中的花青素，能够制造快乐，心情不好时吃点非常棒！
5、杏仁——平和心情。
杏仁含矿物质镁，有助于平和心情，缓解人的紧张感。
6、土豆——稳定情绪。
可以帮助色胺酸进入脑内，促进更多血清素的生成，把情绪稳定住。
7、菠菜——防止忧郁。
菠菜会补充叶酸，能预防忧郁，有助于增加脑内血清素。
8、芦笋——带来快乐。
一般绿色蔬菜的叶酸、烟酸含量都较高，是能使人快乐的食物，芦笋更其中的代表性蔬菜。
9、南瓜——快乐燃料。
南瓜富含铁与维生素B6，可以使身体储存的血糖转变为葡萄糖，脑部唯一的燃料就是葡萄糖。
10、深海鱼——对抗忧郁。
深海鱼与常用抗忧郁药作用相似，鲭鱼、鲑鱼等富含Ω-3脂肪酸，能增加血清素的分泌。
11、低脂牛奶——稳定情绪
牛奶富含的维生素B12与矿物质钙，有助于维持神经系统健康，稳定情绪。
12、全麦面包——振奋精神。
全麦面包含有微量矿物质硒，可以振奋人的精神。