第1个回答 2017-09-24
1、 黑糯米为主、小米为辅（比例约十比一），配上红枣、桂圆及白扁豆，另加当归、黄芪一点，水比通常煮乾饭的量多一些，由于小米很会吸水。
2、 栗子泡水发胀后，先蒸煮熟，加香菇、红枣、一点姜，与糙糯米、小米，或者是用半甜酒水同煮成饭或粥。
3、 糙糯米、花生泡水过夜，与红枣，加很多水同煮成粥吃，很发奶。
4、白扁豆泡水过夜，爆香姜和香菇，加白扁豆、红萝卜与一点点橘皮，半甜水酒同煮至软（橘皮不可用柚皮代替，少一半能量）。
5、针对气血不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，中医食疗的方法是最佳的选择，建议选择药食同源的催乳产品哺`湶。它改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，不上火、不发胖的素食催奶汤，饮用方便，一冲一泡简单快捷。