下蹲运动的好处

Question

如题所述

Answer 1

下蹲运动有很多好处，但高血压的人、先天性心瓣关闭不全的人慎用。
好处有：
一是对因体位变化而产生重力性晕眩的人会有很好的改观。因为下肢肌收有力，促进回心回脑的血供和营养供应。
二是下肢肌力得到加强。防止下肢的静脉弯张。利于回心血供。
三是能促进血液循环，进而促进心脑血管的全身性动员。从而促进人的健康。
四是在体位的上下运动中求得身体的平衡，能加强人的平衡性锻炼，这就促进了脑的活力。

Answer 2

锻炼腿部肌肉

Answer 3

你好，下蹲时，腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢血液也会更快地回流到心脏，从而促进了心肺血液的循环，肺活量因此增加，也达到了锻炼的目的。<br><br>因此，适度平衡下蹲，有助于改善下肢血管循环，锻炼腿部肌肉，增强双腿力量。同时有利于气血流畅，可减少冠心病和脑中风的发病率。

Answer 4

促进关节润滑