过于自卑,内向,有社恐,怎样才能改变自己的这种状态?

Question

如题所述

Answer 1

一，要擅于发现自己的长处，不要只看到自己的短处。
二，多与他人交流，特别和亲友多交流，有人维护你，会使你更加自信。
三，适当体育运动、户外活动，体育运动会降低紧张、焦虑情绪，长期坚持下去，会改变你的状态。
四，多读一些励志、心理、社会类书籍，会对你有帮助！有时候，恐惧源于未知，当你对社会，对人性了解得多了之后，会减少你的恐惧感 的。