我今年十三还没满，身高153，体重却有104斤了。我从小胖到大，每次穿衣服都嫌弃自己。女生。希望能

Question

我今年十三还没满，身高153，体重却有104斤了。我从小胖到大，每次穿衣服都嫌弃自己。女生。希望能找到好的减肥方式，急！

Answer 1

晚上不吃饭，吃水果 平时吃饭减半量 ，刚开始很痛苦，， 如果能做到不吃肉最好，追问

会不会耽误长高？

追答

不会，

吃太多了，反而不太好

特别是晚上，

晚上，一定要少吃，

如果坚持不了就不吃，

你现在上学吧，，你可以按时吃饭，早晨上学，中午，，晚上应该3 4点就放学把，你可以在4点半到5点左右吃饭，晚上不管几点睡都不要在吃了，

饿得不行了就吃水果，

采纳吧，

尽量不要跑步，容易粗腿，腿上长肌肉，

Answer 2

你现在还是在长身体的时候，不要想着什么减肥，平时该锻炼的时候还是要锻炼下，不要没事就坐着玩电脑手机，不然真的会引发肥胖症

Answer 3

不用刻意地去减肥，我以前也很胖，结果在高一的第一个学期就自然的瘦了下来也没有反弹迹象，你现在正是长身体的时候，别刻意减肥，平时多做点运动吧，这样对身体也好本回答被提问者采纳

Answer 4

吃减肥药。追答

可以瘦到90

Answer 5

控制饮食加适量运动追问

哪种运动方式比较好呢？