我们大家都知道，在现代生活中，很多男性朋友们都是生活和工作压力是比较大的了，因此很多人都会出现身体的问题了，因此大家就会选择各种各样的方法来调节情绪了，那么对于男性来说有什么样的方法来安抚情绪呢，一起看看吧。
多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。晒太阳。阳光可改善抑郁病人的病情。
吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用，我们如果感觉自己出现了心情不畅的时候，那么在这时候我们不妨试试赏花草的好方法了，这对于我们的好处来说是比较多的哦。
观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”，是可以帮助我们缓解各种的不适了哦，对于我们男性朋友们来说，如果发现自己出现了各种的不适，那么就不妨试试这样的方法来保健了。
打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松，我们是可以通过这样的方法来帮助大家更好的缓解压力，能够起到很不错的安抚心情的作用。
经过了我们的介绍之后，大家对于安抚情绪的方法就能够有了解了吧，可以发现男性朋友们在生活中比较容易出现的情况就是心情烦躁了，我们大家不妨试试上面的这些方法来保健了，是可以帮助我们把心情调整好的了。