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腰果一天吃多少个合适?
标准是多少啊
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第1个回答 2018-09-27
万森泰果为您解答,根据最新中国居民膳食指南推荐,大家每天可以吃大豆及坚果类 25~35 克(不包括壳)。这个量差不多约等于15颗腰果。
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腰果一天吃多少个合适
答:
腰果每天吃七个较为合适
,大约十克左右。
腰果一天吃多少个合适
答:
1、腰果一天吃7个左右合适
。2、坚果属于高能量食物,适量的吃有益于身体健康,每天吃十克左右,约一小把,也就是大约7个腰果。腰果是我们常吃的干果,干果中含有多种微量元素和膳食纤维,糖分含量较少的同时还含有不饱和脂肪,对于维护心血管有极大的好处。
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