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最有效最快的减肥方法是什么?
如题所述
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第1个回答 2020-11-21
唉,我减肥的弯路给大家分享~
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什么方法减肥最快
答:
二、有氧运动
有氧运动能够加速体内脂肪的燃烧,是减肥的有效手段。常见的有氧运动包括
跑步
、游泳、
跳绳
、健身操等。在进行有氧运动时,要保证运动时间适中,不宜过于剧烈,以免对身体造成伤害。结合个人身体状况,选择适合自己的运动方式,坚持长期进行。三、
合理安排饮食与运动时间
想要达到最快的减肥效果...
用
什么方法
可以
减肥最快最有效
答:
1、改变食物的结构
。改变食物结构是瘦身的必要条件,用水果蔬菜、谷物代替高脂肪的食物,可以更健康、更有效的瘦下去。2、少吃。一天三餐不能少,但每一餐摄入的热量要严格把控,每餐吃到7到8分饱即可。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡,早中晚三餐热量摄入比例为4:4:2。3、
睡觉前不要吃
...
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