怎样减胳膊和腿上的赘肉

Question

如题所述

Answer 1

用600ML的矿泉水瓶子装满水，每天睡前1小时，用手拿着瓶子举过头顶，然后弯曲手臂放于脑后，在慢慢升直举过头顶，双手换着做，每天做5组，每组50个。要坚持哦。有时间的时候把胳膊肘举起，与肩同一高度，轻轻撞击墙壁每天5分钟，可在肘上带护具。主要是起到颤动作用。两者结合进行。