我想减肥有什么好的办法么？我今年才二十岁已经达到150斤了，这个问题是一年比一年严重，一年比一年胖

我想减肥有什么好的办法么？我今年才二十岁已经达到150斤了，这个问题是一年比一年严重，一年比一年胖，该用什么减肥比较快呢？

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第1个回答 2014-02-06

问题分析：
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等

意见建议：
饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积

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