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25岁 1米72 30kg哑铃/对 做哑铃卧推时感觉手臂有点撑不稳 是什么情况?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2014-04-07
力量不足导致的
第2个回答 2014-04-05
别弄太重的呀,再轻一点,从轻到重,免得肌肉拉伤。
第3个回答 2014-04-05
减一点 刚开始用10 15公斤就可以了 手不稳说明重了 手臂有点承受不住
第4个回答 2014-04-05
重量对你太大了,小心受伤,换小重量的哑铃。
追答
25千克/对
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“杠铃卧推”与“
哑铃卧推
”,健身时到底该怎么选?
答:
哑铃卧推时
,你可以选择
手臂
的旋位,如果在稳定因素以及活动度受限的情况下,手臂的旋位处于中立位会比内旋位做的更加舒适,哑铃移动幅度也会有所增加,手臂旋位处于中立位时,哑铃呈“八字”。另外,无论
什么情况
下,哑铃的移动幅度总会比杠铃来得大,这也表示着哑铃卧推能够让胸肌伸缩的更到位,刺激感...
我应该买多少公斤的
哑铃
来强健我的
手臂
,而
不是
变得肌肉发达?
答:
如果你之前没有进行过力量训练。你的初始训练强度应该在肱二头肌5-7.5公斤。肱三头肌用哑铃来做的话2.5-5公斤单手,肩膀10公斤。所以综合考虑你初始买一对30公斤标称(实际上只有20公斤多点)的哑铃正好。如果你坚持训练的话。3个月之后,这个重量对于你来说,肱二和肱三还可以。但是肩膀就肯定不...
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