第1个回答 2022-06-08
从一个特别讨厌运动的人，变成一个每天运动两小时以上(早上慢跑一小时，晚上减肥塑形一小时以上)的人，这是日更以来给我的改变。
我为什么要慢跑呢？
因为看了一本书，书上介绍了有氧慢跑的好处，正好对我身体有好处，所以就下定决心开始跑步了，刚开始慢跑，还是特别喘气，慢慢的跑了几天就不那么喘气了。刚开始不知道用软件，后来听朋友介绍，下了一个keep，这样每天早上就会按照它的指令跑，教你怎么呼吸，跑步的动作要领，跑到哪里是极点等等，虽然整个流程下来不到一小时，5公里多就基本跑完了。感觉这个软件挺好的，还不停的给我加油，鼓励。
跑步到今天33天了，给我带来了什么变化呢？
1，治愈了我一运动就特别喘的毛病
我以前只要一运动就特别喘气的一个人，现在不会喘了，连爬山也变得挺轻松了。以前一提起出去运动，我就特别烦，也特别害怕，因为这是我的软肋，他们都说我这人特别懒，有一次说不过他们，把我拉去爬山，还没有爬到山的一半，就已经喘的不行了，好像心马上就要跳出来似的，特别难受，从那次下来，他们再也不拉我出去运动了，他们知道我不行，也不想看见我难受，就这样几十年过去了，根本就没有运动过，这次是为了自己的身体，也是看见别人也跟我同样的情况，也开始运动，跑步，得到缓解，所以我也开始尝试，没想到，这一尝试就成功了，而且彻底改变了，我现在都不会再那么喘气。
2,身体变得精致
通过这一个月的跑步，身上的肉也变得特别紧致了，而且有个意外的收获，腰围都减少了1寸，真的特别高兴，如果继续跑下去一定会有很大的收获。
3，改善了睡眠质量
经常看我日更的友友们都知道我有时都会失眠，跑步以来，都没有失眠过，应该跟跑步有关系吧，晚上一直不容易入睡的，现在还可以不到半小时就能睡着了。这也是挺好的。
4，精力变好了
之前早起到了10点多11点的时候就有些困了，现在都没有那个现象了，一上午精力都挺好的，而且从来不会犯困了，这也是一个好的现象，现在每天早上都要去慢跑如果不去都不舒服，就像早起一样已经养成了习惯，不起床都不舒服，生病的两天，原本不用起那么早的，可是在床上睡不着，还是起床了，可是那两天没有去跑步，心里都难受，稍微好点就又开始跑步了，家人们都说我了，我觉得这些都成了我生活的一部分了。
我跑步就开始在朋友圈打卡，也引来不少朋友对我的关心，也影响了几个人跟着我一起跑步，我相信随着时间的推移，会有更多的人会加入跑步。因为跑步能给我们带来那么多好处，虽然我才跑33天，我短期的目标是100天，我相信100天之后，我的变化会更加的大，期待100天之后的变化吧。如果有兴趣也可以加入跑步这个团队，一起打卡，一起运动。