第1个回答 2022-06-06
书籍：《了不起的我》：自我发展的心理学
经历，尤其是困难的经历，会永久地改变一个人。就像在暴风雨里受伤的树，身形可能会被永久地改变，还会留下很多伤疤。
但是，受伤的树还能慢慢长出新的树枝，我们也会从创伤中创造出新的意义。
那么，这种意义是怎么被创造出来的呢？我们是怎么组织自己的经历，把它们变成一个有机整体的呢？
2.当我们想到一个人是什么样子的时候，很容易想到的就是这个人的人格是怎样的。
什么是人格呢？有的人认为就是这个人是内向还是外向、讨不讨人喜欢、保守还是激进之类的。
可心理学家丹·麦克亚当斯（Dan McAdams）认为，人格其实可以分为三个层次。
事实上，一些心理测试、星座，都是在基本特质这个层次上的。
比如我们的目标、防御机制、信仰，我们在人生某个阶段的生活任务和中心。
这是我们为了扮演好现在的角色，完成现阶段的人生任务发展出来的人格特质。
麦克亚当斯说，我们在不停地把过去、现在和未来重新编织成一个前后连贯、生动盎然的个人神话。
而人生故事是我们把自己和别人区分开来最重要的特质。
人随时随地都在编织自己的故事。
3.可以说，整个人生都是在完成一个独特的故事。故事开始的时候，我们并不知道它是怎么样的。有时候我们经历了一些好事，就会很高兴：哇，原来这是一个幸福美满的故事。
有时候我们经历了一些逆境，就会很担心：这会不会是一个悲剧故事？
故事影响了记忆，我们会把那些符合故事大纲的重要情节在记忆中保存下来，同时忘掉那些与故事无关的旁枝末节。
从故事的角度出发，我们就能理解逆境或者创伤究竟是如何改变我们的——它们改变了我们的人生故事。
当这些逆境发生时，我们必须把它们整合进自己的人生故事里，重新创造一个故事。
5.麦克亚当斯说，面对挫折，我们通常会有两类故事。
在这类故事里，通常有一个糟糕的开头，主角会遇到各种困境，但随着不断努力和探索，他会不断走出这些困境，过去的纠结可能豁然开朗。
即使痛苦无法彻底消除，他也会积极地接受，去获得内心的安宁。
如果我们秉持的是挽救式故事的想法，在遇到困境的时候，我们自然就会预测，自己会逐渐走出困境，从中学习到人生智慧。这个故事原型也会引导我们的行动。
主角最开始的生活还不错，但是现实会逐渐把原先不错的生活打破。他会遇到各种麻烦，麻烦就像污染源一样，污染原先的生活。而他自己对此无能为力，一步错步步错，最终在悔恨中怀念过去。
6.如果我们秉持的是污染式故事的想法，身处顺境的时候，我们会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受；
身处逆境的时候，我们可能会觉得，命中早已注定的倒霉事果然来了，转变带来的焦虑和迷茫都会变成证明自己无助的线索。
这时候，我们就很容易陷入悲观和沮丧当中。
安东尼·波登（Anthony Bourdain）是一位很著名的美食家，他曾在随笔集《半生不熟》里写过这样一段话：“我早在20岁就该死了。
但突然在40岁的某一天，我发现自己火了。50岁的时候，我有了一个女儿。
我感觉自己像偷了一辆车，一辆特别特别好的车，然后我每天都在看后视镜，总觉得自己会随时撞车。只是到现在，还没撞上而已。”
而之后，这位美食家最终自杀了。
显然后他心里有一个典型的污染式故事。
怎么从污染式的故事变成挽救式的故事呢？
故事并不在我们之外，我们也没法根据是否有好处来随意捏造故事。
我们听说过许多在经历了巨大的挫折和灾难后，又重新振作起来的那些人。例如史玉柱、褚时健等，都是在用自己的信念和行动改写自己的人生故事。
你觉得自己的人生是一个什么样的故事？
这个故事是挽救式的还是污染式的？
在你的故事里，你所遇到的挫折和困难意味着什么呢？