日常生活里，越来越多的女性会患上乳腺小叶增生，那您知道乳腺小叶增生产生的原因吗？乳腺增生怎么进行缓解呢？接下来一起了解下。
1、精神过于紧张，焦虑
这些不良的精神因素都很容易形成乳腺小叶增生,睡眠不足等也会造成乳腺增生,而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
2、夫妻关系不和
夫妻不和、不哺乳等原因,造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
日常生活中我们要：
多运动,不肥胖提高免疫力
少吃辛辣刺激的，少喝酒
少吃盐，不是用避孕药
相信做到上面的几点，乳腺小叶增生可以有很好的缓解，也可以很早的告别疼痛。