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最佳晚餐主食(最佳晚餐主食减肥)
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第1个回答 2022-08-14
1、最佳晚餐主食。
2、最佳晚餐主食减肥。
3、最佳晚餐主食肉类。
4、最佳晚餐主食荤。
1.晚餐的主食最好是杂粮,比如:纯燕麦、地瓜、南瓜、玉米等,尽量不要吃一些油腻的食品和甜品,也不要过多地吃米饭和面条,可以多吃一些蔬菜、白肉等食物,这样既不会影响睡眠质量,也不会造成营养过剩。
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答:
主食可选择:
紫薯(拳头大小)、玉米(半根)、黑米荞麦面、燕麦、意大利面、全麦面包、南瓜红薯、魔芋粉丝、胡萝卜
蛋白质可选择:水煮蛋1-2个、原味酸奶脱脂牛奶、无糖豆浆、牛排、虾、三文鱼、豆腐新鲜豆制品 午餐温馨建议(八分饱~)
主食可选择(少量)米饭、杂粮饭或者意面
推荐蛋白质含量丰富的虾...
晚餐
吃什么
主食
可以控制肥胖
答:
一、
菠菜
每100克的菠菜所含的热量只是24大卡,不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉得饿了的话,可以做些菠菜沙拉,水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦,因为菠菜不可以烹煮过度,否则会将里面的营养损耗掉。二、豆类 不管是什么颜色的豆,红豆绿豆黑豆也罢,它们的减肥价值都相当的高,因...
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