第1个回答 2020-10-28
宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物 性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。 这些饮食都需要人去注意,长期坚持,还可以尝试一下(德甫的甞胃寳茶),这是一款健脾茶,能温养脾胃。
食疗参考方
粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
大枣
性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
健脾:可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等,只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可,如果放一点荷叶,醒脾效果会更好。
特别注意
脾虚一般不会单一出现,或夹寒,或兼热,或有气滞之象等,所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚,你需要请中医为你辩证清楚后,用药才会收全功,否则虽脾虚有所好转,而其它症随之而起,得不偿失。
至于饮食上的调理:一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药,薏苡仁,等为基质,并可长期服用。
第2个回答 2020-10-27
脾虚湿气重怎么办?脾虚湿会口苦口干重,舌头一般是黄黄的。脾虚湿气重的人会发现无论自己是刚起床还是夜晚都是全身乏力,导致一整天都没有精神。脾虚湿气重的人经常会肚子痛和感到头晕。脾虚湿气重看似小病但是其实并不简单,因为会导致很多其他疾病的发生。那么脾虚湿气重怎么办呢?
1、尽量去除体内湿气
想要去除体内湿气可以尝试多按摩来调理。多按摩一些穴位对去湿有好处,比如三阴交承山穴。想要去湿多煮粥养生,红豆薏米粥就很有效果。不过由于大米是长在水里的,湿气较重,所以想去湿气煮粥时就不要放大米。不放大米煮粥的话红豆薏米粥更加有去湿的效果。
2、健脾益胃去湿
脾虚不是一两天就能造成的,想要健脾去除湿气一定不能让自己处于较湿的环境。洗头把头发吹干,更加不要头发还没干就睡觉。平时不能淋雨,有一些是天气干燥很久然后下雨。这种雨更加不能淋。尽量不要吃那么多伤脾胃的药。
3、增加户外运动
脾虚湿气重人的体质会较差,要多去跑跑步,多喝水。为了健脾,可以尝试做仰卧起坐。但一次不要做太多,避免增加腹部肌肉酸痛,出现疼痛感
第3个回答 2020-10-27
湿气重的问题可能会给我们自身带来脾虚的问题,这可能是由于我们很多男性朋友,长期抽烟喝酒导致的,很多中年人朋友为了应付各种场合大量的喝酒,对于我们自身的脾胃产生了很大的伤害,湿气重脾虚的发病率现在非常高,了解一些湿气重脾虚的解决方案可以有效的帮助我们摆脱疾病。
1.拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
2.越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
以上的湿气重脾虚的解决方案都是一些专家学者总结出来的非常不错的方法,可以多喝一些红枣枸杞汤,红枣枸杞汤可以有效的帮助我们调节自身出现的内分泌失调的情况,对于治疗我们自身出现的湿气重脾虚的情况也有很大帮助。
第4个回答 2020-10-27
湿气重的根源是来自于脾,也就是脾虚而导致的。脾的运化水湿功能异常后,导致的水湿在体内的一种潴留或者异常的丰富而形成的水湿,对这一种情况称为脾虚湿气重。
当脾虚湿气重时,要用中药进行健脾祛湿,可以选用参苓白术散进行加减治疗;其次,在饮食中可以多吃一些健脾祛湿的食物,比如薏仁、扁豆、山药、芡实、莲子肉食。通过一些食补,也可以起到很好的补脾去湿作用;此外,还可以运用艾灸,通过艾灸中脘穴、脾俞、水道、建中等穴位,也可以起到很好的健脾祛湿的作用;在生活中保持良好的生活习惯,按时定量吃饭,早睡早起,不要熬夜。