维生素片什么时候吃最好?

Question

像“21金维他”要求是一天吃两片，应该怎样安排吃药时间?两片一起吃还是分开吃?一起吃是在什么时候吃(我知道是饭后，那最好是在哪顿饭后)?分开吃又怎样安排?

Answer 1

1.除了饭后吃，或者说“不要空腹吃”这个基本原则外
2.最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。(这和养生讲究少食多餐的道理一样~)
3什么时候吃还取决于你的饮食结构
早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用一片。
4还有一片可在晚饭后吃，或者睡前吃.
5熬夜时也可以吃