三月都来了，鸡蛋和什么一起吃才能美白又瘦身呢？

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋其实和蔬菜水果，像西红柿，柠檬一起吃才能够美白又瘦身

Answer 2

可以做成鸡蛋炒蘑菇，蘑菇和鸡蛋都含有丰富的蛋白质和赖氨酸，还有西红柿炒鸡蛋，西红柿含丰富维生素，具有抗氧化作用，都可美白瘦身

Answer 3

鸡蛋可以和牛奶一起搭配吃，营养又丰富。而且牛奶具有美白的效果，鸡蛋有瘦身的效果。

Answer 4

春天里的蘑菇那叫一个鲜啊！尤其是山上的野生货，吃起来那滋味简直不要太满足。蘑菇作为我们最熟悉的“山珍”，几乎可以更所有食材进行搭配，而且都异常美味。

我个人的话，会比较喜欢将蘑菇搭配鸡蛋一起炒，虽说这种做法并不太常见，但实际上却是春天里的最佳选择。阳春三月，鸡蛋与它才是天生一对，记得每周吃1次，美白又瘦身。

蘑菇中含有这丰富的赖氨酸，这是人体必须的氨基酸之一，能够帮助你增高、增重、提高体质、增强免疫。同时它热量又非常低，内部的还有维生素和抗氧化物质，绝对是孩子春季滋补，女性美白瘦身的首选美食。

鸡蛋的话则不用过多说明，这是大家日常食用最多的食材之一，营养之高大家都有所了解，将其与蘑菇放到一起烹饪，成品所蕴含的营养可想而知。

下面开始详细的食谱分享，一道简单的蘑菇炒鸡蛋送给大家，希望大伙都能够喜欢。

【蘑菇炒鸡蛋】

准备食材：蘑菇300g、鸡蛋两个、小葱10g、生抽10g、蚝油10g、老抽5g、食用盐5g

制作步骤：

1、蘑菇清洗干净之后，咱们将多余的水分给攥干，然后将其撕碎成小朵待用；鸡蛋的话直接碗中打散即可，另外咱们再切上一点葱花待用。

2、起锅烧油，先将蛋液下锅，凝结之后稍微铲烂，然后将其盛出待用。

3、起锅烧油，油热之后加入葱花，浓香出现后即可下入蘑菇，炒到蘑菇变软之后进行调味，加入生抽、蚝油和食盐，炒匀之后即可盛出享用。

【文末小贴士】

1、清洗蘑菇的时候，咱们可以提前用淡盐水或者面粉水浸泡一下，这样才能将缝隙中的脏东西全部去除，另外蘑菇有野生的山货最好，没有的话也就只能用人工栽培的作为替代。

2、炒鸡蛋的时候一定要注意，油必须要是足够热的，这样才能消除蛋腥味。

3、炒蘑菇的时候，如果出水比较多的话，那么就再多炒上一段时间，这样菜品的鲜味很更足。