助睡眠可以吃苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物。
以下是详细解释：
苯二氮䓬类药物
苯二氮䓬类药物是常用的助眠药物，如地西泮。这类药物主要通过增强大脑中γ-氨基丁酸的功能来发挥助眠作用，帮助患者更快地进入睡眠状态。不过，长期或大量使用可能导致依赖性，因此需要在医生的指导下使用。
非苯二氮䓬类药物
非苯二氮䓬类药物是另一类助眠药物，如佐匹克隆和扎来普隆。这类药物作用机制不同于苯二氮䓬类药物，主要通过选择性地作用于边缘系统，从而改善睡眠质量。相较于苯二氮䓬类药物，非苯二氮䓬类药物的副作用较少，且不易产生耐药性。
其他助眠药物
除了上述两类药物，还有一些其他药物也可以帮助改善睡眠，如抗抑郁药物和抗精神药物。这些药物在改善某些精神疾病的同时，也能帮助患者更好地入睡。但需要注意的是，这些药物通常需要在医生的指导下使用，因为它们可能存在一定的副作用和依赖性。
总的来说，助睡眠的药物种类较多，具体使用哪种药物需要根据患者的具体情况和医生的指导来决定。此外，改善睡眠不仅依赖于药物，还需要注意保持良好的生活习惯和睡眠环境，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋等。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，寻求医生的帮助。