基础训练阶段的训练内容如下：
1、基本技能训练：基础训练阶段的首要任务是掌握各项基本技能，包括体能、力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。这些基本技能是运动员在后续训练中进一步提高的基础，也是比赛时取得优异成绩的关键。
2、技术训练：在基础训练阶段，技术训练也是非常重要的内容。这包括对各种运动技术的理解和掌握，如动作要领、技巧、战术等。通过反复练习和细致指导，使运动员逐渐熟练掌握各项技术，为以后的训练和比赛打下坚实的技术基础。
3、心理素质训练：在基础训练阶段，心理素质训练也是必不可少的。这包括培养运动员的自信心、意志力、抗压能力等心理素质，使运动员在比赛中能够保持冷静、自信，应对各种复杂情况。
4、理论学习：基础训练阶段还需要加强理论学习，使运动员了解运动生理学、运动力学、运动医学等基础知识，帮助运动员更好地理解运动技术和战术，提高训练效果和比赛成绩。
基础训练的注意事项：
1、合理安排训练计划：基础训练需要有一个合理的训练计划，根据运动员的个人情况和训练目标，科学安排训练科目和训练量。避免训练不足或过度训练，以免影响运动员的身体素质和运动表现。
2、注意运动员的体能状况：基础训练阶段需要关注运动员的体能状况，了解运动员的身体素质和健康状况，及时调整训练强度和训练量。避免因训练强度过大而导致的身体疲劳和受伤。
3、重视技术指导：基础训练阶段需要重视技术指导，确保运动员掌握正确的技术动作和技巧。避免因技术错误而导致的受伤或运动表现不佳。同时，要根据运动员的特点和潜力，进行有针对性的技术训练，提高运动员的技术水平和运动表现。
4、培养心理素质：基础训练阶段还需要注重培养运动员的心理素质，帮助运动员树立自信心和意志力，提高抗压能力。在比赛中能够保持冷静、自信，应对各种复杂情况。同时，要避免因心理压力过大而影响运动员的身体素质和运动表现。