第1个回答 2022-06-03
（1）目标具体化。
树立目标时，越具体越好。
比如说减肥时设立“减掉5磅”是比“减点儿肥”更好的目标，因为它能清楚地让你知道成功的样子。
知道具体要做到什么能使你自始至终保持动力，而“做到最好”这类的目标太模糊，起不到真正的励志作用。
（2）目标适当困难化。
在可行的基础上，把目标设立得难一点也很重要。
你需要用高标准挑战自己，因为挑战能激发斗志，但与此同时要避免“不可能的任务”。
如果目标设置得太低，你虽能达到但不太可能超越——大多数人达到最初目标后就松懈了。比如当你设定目标为“减掉5磅”，那你不可能“减掉20磅”。