如果没有可以倾诉的人，我该怎么讲出那些心中的委屈？

Question

如果没有可以倾诉的人，我该怎么讲出那些心中的委屈？

Answer 1

不是跟你开玩笑，我本身也干过的，到公园某处无人的角落找一棵树，童话里说的那个树洞的故事，你完全可以用得上就对着树倾诉，有的时候人内心就像一个水桶，装了很多负能量的东西，如果不释放出来不倾泻出来，人会被压的受不了的，比方最近网上说的寻亲男孩刘学洲轻生事件，我想如果当时他的负面情绪有个很好的亲切口，他不一定会走到轻生这一步。如果你觉得在公园里对着树讲话怪怪的，你也可以用匿名网上聊天的方式找网友全程匿名。如果这个方法也不行，你就用写日记的方式，日记要上锁，要放在隐秘的地方，防止其中的隐私被别人窥探到。对着日记本倾诉，如果还是不放心，那就自己给自己写信，把所有想讲的话全部倾诉在里面，然后放进邮桶里 信封不拆开。要是以上还没有解决你的问题，你周围亲戚有孩子吗？任，抱着他们的孩子到一个角落里。首先你得赢得他们信任，抱着他们的孩子到一个角落里。抱着还不太会说话的娃娃倾诉一番。

Answer 2

向朋友倾诉 　　 　　有一项调查显示：有好多朋友的人，其寿命比没有朋友的人要长20年。可见，与朋友倾诉、交心对一个人的身心健康是非常重要的。所以当我们遇到不顺心的事情时，不要独自承受，应当多和信得过的知心朋友（父母、恋人、兄弟姐妹、老师、亲朋好友）交流谈心。我们可以在朋友面前倾诉病痛和委屈，也可以表达愤恨之情，以宣泄心中积压的不良情绪。 　　 　　2 放松心情，变换想象 　　 　　当我们心中郁闷的时候，可以找一个安静的场所，坐下来或躺下来，全身放松、面带微笑、轻轻地闭上眼睛，然后自上而下一个部位一个部位地放松身体。待全身放松后，再轻松自然地回想一下自己心中烦闷的原因以及问题出现后的思想变化、态度和周围的人际关系等，还可以想象一下事情如果向好的方向发展会是什么样子。通过变换想象和放松，也许你就会在瞬间豁然开朗，使积存已久的不良情绪倏然而逝。 　　 　　3 哭出眼泪 　　 　　哭是人类宣泄不良情绪的一种本能行为。有研究表明，女性之所以比男性长寿，除了女性身材矮小代谢消耗低和生活工作环境相对安全以外，主要的原因是女性喜欢倾诉和哭泣。还有研究表明，哭得多的人要比哭得少的人健康。因此，当我们心中积存了不愉快的情绪时，不要强忍着故作“坚强”，该哭时不妨尽情的哭出来。
2009-06-08

Answer 3

如果身边没有可以倾诉的人，有些话憋在心里特别的委屈，那就把它写出来，像日记一样也行，像博客之类的也可以。总之说出这些话，心里感到轻松了就好。
其实人很多的时候，就是要学会自我调节。没有任何一个人事事都顺利，人生的所有过程都是在学习，在成长，在历练。
心事也可以独自分享，时间是最好的良药，如果现在感到委屈，只要能够坚持住，三年之后再回过来看，这只是一件很小的事。

Answer 4

如果没有可倾诉的人，我该怎么讲出哪些心中的委屈？如果你的心中有很多的委屈，不要憋在心里，这样会让人很难受，会影响自己的身体健康，如果没有可倾诉的人，你可以到海边或到大山里，到没人的地方大喊几声，把你心中的委屈都喊出来，或者大哭一场，也是解决心里委屈的一个办法，这样只要你的委屈都发泄出来，你的心情就会好很多，就会把那些烦恼和委屈丢掉，自己开导自己，因为人生不如意的事十有八九，人都会遇到难处，想开了，自然就好了

Answer 5

如果没有可以倾诉的人，我该怎么讲出那些心中的委屈？
一、我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。
不知道各位有没有写日记的习惯呢？我从小学开始就养成了写日记的习惯。一开始，我只是想将日常遇见的一些美好的事情纪录下来，让将来的自己也能够偶尔拿出来回味一下童年。但在不知不觉中，写日记对于我而言却变成了一种宣泄情绪的方式。我是一个性格特别内向文静的女孩子，从小到大我都不善言辞，即使有很多心里话，我也不擅长与身边的人分享。因此，我经常会将平时在学校或家里遇见的难过的事情写下来。每次写完一篇日记，我都会感觉内心会舒服很多，压力也相对减轻了一些。由此可见，我们可以将不开心的事情写在日记本上，通过写作的方式将内心的不快抒发出来。我们将当下不满的情绪都纪录在日记本中，当我们长大之后再翻开日记本，也许就会感觉对当年发生过的事情都已经释怀，也会感叹自己在青春期时的不成熟。
二、我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。
如果我们遇到不开心的事情又没人可以述说，我们也可以通过运动的方式发泄心中的压力与难过。我曾经在一家电商公司从事外贸相关的工作，但当时因为经济不景气，公司不得不选择倒闭。我在失业之后，由于一度找不到工作而感到内心十分压抑，每天都望着家里的墙壁发呆。当时，我的一位好朋友为了鼓励我重新面对生活，每天都带着我在公园跑步，让我能够多接触阳光，打起精神。我在运动一段时间以后，感觉自己的精神状态好了很多，身体素质也提高了。不仅如此，我的生活也重新迎来了曙光，找到了一份相对理想的工作。我想正是运动让我能够从悲伤中走出来，拥有再次挑战自我的勇气。
当我们感觉心里十分难受，身边又没人可以述说的时候，我们应该尽量找到各种能够发泄情感的方式，让我们能够再次振作起来。