情绪不稳定，突然暴躁忽然想哭，晚上胡思乱想，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

控制好自己的情绪，不要让情绪控制了你，胡思乱想的时候做一点别的事情，分散注意力。

Answer 2

去给自己找一些感兴趣的事情做 美食学习追剧读书什么都可以 调整作息 好好吃饭 烦躁的时候深呼吸 看一些实体书 慢慢会好起来的本回答被网友采纳

Answer 3

可以在晚饭之后多出去运动。一方面提高身体状态，另一方面可以给自己制造一点疲惫感。

Answer 4

可能遇到了什么烦心事或者遇到了什么困难 所以会导致你晚上胡思乱想什么的 多去做一些分散注意力的事 这样对你情绪可以很好的缓和

Answer 5

你可以尝试把自己的烦恼写下来，这是一种不错的发泄方式。
另外，个人的心态也很重要，要学会自我调节，不要胡思乱想。