只吃素食，会造成营养不良吗？

Question

如题所述

Answer 1

并不会造成营养不良的，而且素食当中也含有很多的营养物质，对身体都是特别好的，补充更多的营养，让身体健康的成长。

Answer 2

会的，不仅会造成营养不良的情况，也会出现贫血的症状，必须要保证荤素搭配均匀，这样才可以促进健康发育。

Answer 3

如果单纯的吃一些速食，一定要多吃一些大豆或者是一些植物蛋白含量较高的食材，这样可以保证身体对于各项营养的吸收，并不会导致营养不良的现象产生。

Answer 4

　　会的，在素食当中，由于只含一些纤维素、维生素、矿物质等等，会缺少蛋白质，而且蛋白质又是人体必需的营养成分，维持机体营养补充。
　　经常吃素食，由于不能补充蛋白质，就会造成营养不良，当营养不良长期存在，就会诱发各种不同的疾病产生。建议素食者也要摄入蛋奶、豆制品等优质蛋白，营养合理，才是科学饮食。
　　很多素食当中，含的钙量是比较少的，甚至有的蔬菜和水果当中几乎是不含钙的，如果长期的吃素食，那么就会造成缺钙，一旦缺钙，不管是小孩，还是青年和中年人，以及老年人，包括一些孕妇，都会因缺钙造成很多的疾病。比如骨质疏松，佝偻病等等，都是因为长期吃素食，造成的缺钙疾病。
　　素食主义是一种饮食文化。践行这种饮食文化的人被称为素食主义者，不吃动物各部位制作的食物(包括动物油和动物胶)。素食主义在不同的国家和文化中是不同的。有些素食者可以吃蜂蜜、牛奶和鸡蛋，但有的素食者不吃，素食主义体现了回归自然、健康、保护地球生态环境的文化理念。
　　作为素食者，推荐全麦面包、胚芽面包、土豆和糙米，而不是大米和白面。如果是素食者，应该选择各种各样的菜，多喝牛奶或酸奶，多吃大豆或豆制品，多吃腰果、杏仁等坚果，为了让素食更美味，就不要多油煮，掌握轻料少盐少糖的原则。
　　

Answer 5

长期吃素不会造成营养不良，但是营养摄取的不均衡会导致身体产生毛病。