第1个回答 2020-09-22
在生活起居中，坚信经常熬夜早已变成了很多人衣食住行的常态化，很多人因为压力或是心情郁闷便会非常容易造成失眠，睡不好觉，并且相信所有人常有失眠的亲身经历，躺床上闭着眼睛，可便是睡不着觉，有时觉得想睡觉便是睡不着觉，那麼有些人问闭上眼睡不着觉算经常熬夜吗？

失眠的原因有很多，有些人可能是由于工作压力太大，有些人可能事儿多，有的人可能会出自于神经衰弱这些都是造成失眠，假如还是长期难以入睡得话，最好是还是到医院门诊就医检查一下究竟是什么原因。闭着眼睛睡都还没入睡，你的人的大脑并没有歇息，因此算作经常熬夜。一般一般状况下，以便自身的人体关心，最好是还是不必长期的经常熬夜。
闭上眼睡不着觉一般算作在经常熬夜，尽管说闭上眼，可是仍是睡不着觉，人的大脑精神仅仅相对获得一点释放压力。
晚上睡不着觉觉该怎么办
精神摧眠法
让自身的全身释放压力，以后闭上眼，将精神集中化在人体一个一部分，让人体持续释放压力。那样没多久就可以入睡。

自身疲惫法
一部分群体由于大白天衣食住行较为空余，因此夜里精神还是非常好，能够 挑选在临睡前适度做一些活动如溜达、下象棋等，人体和精神上太累了在床上也就入睡快了。

歌曲释放压力法
科研说明，舒缓音乐对睡眠质量有不错的积极意义。先要清静头脑的东西，听那类含有大自然响声的歌曲，如林海的声响、浪涛宁静等有规律性的波动声，能够 令人快速入睡。
饮食搭配调整法
在入睡以前可以用饮食搭配来调整，喝一杯煮牛奶促进睡眠，这对身心健康也是协助。夜里不必和现磨咖啡、茶这类的饮品，要少吃糖果和谷类，不必吃太饱，避免影响睡眠质量。
睡前泡脚法
睡前泡脚能够 合理消除疲劳进而推动夜里的睡眠。泡足合适温度40-45度，泡脚时间要维持15分钟以上，泡足水要泡过足踝骨以上。最好是能维持控温，稍冷时适度添加开水。

失眠的原因有很多，有些人可能是由于工作压力太大，有些人可能事儿多，有的人可能会出自于神经衰弱这些都是造成失眠，假如还是长期难以入睡得话，最好是还是到医院门诊就医检查一下究竟是什么原因。闭着眼睛睡都还没入睡，你的人的大脑并没有歇息，因此算作经常熬夜。一般一般状况下，以便自身的人体关心，最好是还是不必长期的经常熬夜。
闭上眼睡不着觉一般算作在经常熬夜，尽管说闭上眼，可是仍是睡不着觉，人的大脑精神仅仅相对获得一点释放压力。
晚上睡不着觉觉该怎么办
精神摧眠法
让自身的全身释放压力，以后闭上眼，将精神集中化在人体一个一部分，让人体持续释放压力。那样没多久就可以入睡。

自身疲惫法
一部分群体由于大白天衣食住行较为空余，因此夜里精神还是非常好，能够 挑选在临睡前适度做一些活动如溜达、下象棋等，人体和精神上太累了在床上也就入睡快了。

歌曲释放压力法
科研说明，舒缓音乐对睡眠质量有不错的积极意义。先要清静头脑的东西，听那类含有大自然响声的歌曲，如林海的声响、浪涛宁静等有规律性的波动声，能够 令人快速入睡。
饮食搭配调整法
在入睡以前可以用饮食搭配来调整，喝一杯煮牛奶促进睡眠，这对身心健康也是协助。夜里不必和现磨咖啡、茶这类的饮品，要少吃糖果和谷类，不必吃太饱，避免影响睡眠质量。
睡前泡脚法
睡前泡脚能够 合理消除疲劳进而推动夜里的睡眠。泡足合适温度40-45度，泡脚时间要维持15分钟以上，泡足水要泡过足踝骨以上。最好是能维持控温，稍冷时适度添加开水。
第2个回答 2020-09-22
晚上睡不着与熬夜，是有本质区别的。
睡不着，是想睡却睡不着。
熬夜，是能睡却不想睡。
二者完全不同的状态。
睡不着的原因，有很多……
比如，失眠。
这是最糟糕的情况了。非常难受的！
如果自己有失眠症，应该积极治疗，悉心调理。
另外，如果近期遇到了烦心事，也可能睡不着。
这个事情，也是很闹心的。
但是，比起失眠来，情况就要好很多了……事情解决了，就不愁了，就能睡着了。
至于熬夜的原因，主要有以下两种：
其一，工作忙、学习辛苦。
白天时间不够用，于是只能开夜车熬夜工作、学习。
其二，沉迷于玩乐之中，晚上也要熬夜玩乐。
虽然睡不着与熬夜的原因与状态不同，但是，对身体的影响是相同的……都对身体产生很大的损害！
所以，睡不着，应该针对性采取措施，让自己能睡得着。
至于熬夜不想睡的人……
那些熬夜工作、学习的人，悠着点……保护身体健康更重要啊！
那些熬夜玩乐的人，收敛一些吧！
aqui te amo。
睡不着，是想睡却睡不着。
熬夜，是能睡却不想睡。
二者完全不同的状态。
睡不着的原因，有很多……
比如，失眠。
这是最糟糕的情况了。非常难受的！
如果自己有失眠症，应该积极治疗，悉心调理。
另外，如果近期遇到了烦心事，也可能睡不着。
这个事情，也是很闹心的。
但是，比起失眠来，情况就要好很多了……事情解决了，就不愁了，就能睡着了。
至于熬夜的原因，主要有以下两种：
其一，工作忙、学习辛苦。
白天时间不够用，于是只能开夜车熬夜工作、学习。
其二，沉迷于玩乐之中，晚上也要熬夜玩乐。
虽然睡不着与熬夜的原因与状态不同，但是，对身体的影响是相同的……都对身体产生很大的损害！
所以，睡不着，应该针对性采取措施，让自己能睡得着。
至于熬夜不想睡的人……
那些熬夜工作、学习的人，悠着点……保护身体健康更重要啊！
那些熬夜玩乐的人，收敛一些吧！
aqui te amo。
第3个回答 2020-09-22
晚上睡不着不算熬夜
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
第4个回答 2020-09-22
晚上不想睡，第二天不用上班要早睡？玩到4点不开心吗？然后4点睡，9点起，年轻，能抗，
这叫熬夜
后来上班太忙，养成晚睡的习惯，但是第二天还得上班晚上两点才能睡着，有事没事都是两点睡，第二天7点就醒，怎么也睡不着了
这叫失眠
一般的失眠不用想太多，多半都是熬夜熬的生物钟乱套，晚上褪黑素分泌不足所以睡不着也睡不好，没什么大事。完完全全几天睡不着觉那才叫有病，很多人几天睡不好就开始呼天喊地跟有什么绝症一样，没必要
最简单的方法就是去提升褪黑素分泌能力，拿尼米舒贴一段时间辅助睡眠，我那时候每天晚上11点睡觉，保持一段好睡眠褪黑素分泌恢复正常就能睡得不错了，过程是逐渐变好的，也挺容易
失眠会不会造成危害？肯定会！
别的不说，睡不好觉肯定会心情烦躁，做事精神不集中也不顺利，我那一段熬夜多了之后总感觉心脏闷得慌，左边肋骨下方涨涨的（可能是脾脏）身上无力，心情更是烦，总想找人吵架，也就是不敢惹我女朋友了，不然，哼，肯定要被打一顿
失眠不是病，但是会慢慢要你命，失眠赶紧治，熬夜赶紧改。
这叫熬夜
后来上班太忙，养成晚睡的习惯，但是第二天还得上班晚上两点才能睡着，有事没事都是两点睡，第二天7点就醒，怎么也睡不着了
这叫失眠
一般的失眠不用想太多，多半都是熬夜熬的生物钟乱套，晚上褪黑素分泌不足所以睡不着也睡不好，没什么大事。完完全全几天睡不着觉那才叫有病，很多人几天睡不好就开始呼天喊地跟有什么绝症一样，没必要
最简单的方法就是去提升褪黑素分泌能力，拿尼米舒贴一段时间辅助睡眠，我那时候每天晚上11点睡觉，保持一段好睡眠褪黑素分泌恢复正常就能睡得不错了，过程是逐渐变好的，也挺容易
失眠会不会造成危害？肯定会！
别的不说，睡不好觉肯定会心情烦躁，做事精神不集中也不顺利，我那一段熬夜多了之后总感觉心脏闷得慌，左边肋骨下方涨涨的（可能是脾脏）身上无力，心情更是烦，总想找人吵架，也就是不敢惹我女朋友了，不然，哼，肯定要被打一顿
失眠不是病，但是会慢慢要你命，失眠赶紧治，熬夜赶紧改。
第5个回答 2020-09-22
简单的说，失眠是否等于熬夜？
看似结果相似的两个现象，实际不等同，很本质的一个区别：熬夜能让我们有快感，而失眠更多的是压迫感。
讲道理，失眠、睡不着，是一种被动状态。当一个人心理压力大，内心焦虑，往往很难入睡或者睡得安稳，随着时间一分一秒的过去，不安的感受被无限放大，不停地寻找入睡方法，反而更睡不着，直到三四点甚至彻夜未眠的。
这整个过程是非常难受和压抑的，这也是为什么我们经常建议失眠患者如果情况严重的话，一定要去看医生，做一些治疗。因为这一类人，除了每晚得不到好的休息，无法恢复好精力之外，还容易影响身心健康和工作生活。
那么，熬夜，就是一种超级主动的状态了。
这一种现象不用多做解释，大家都有体会，熬夜打游戏、熬夜煲剧、聊天，就是一件超爽的事情。不仅能让自己的时间有效延长，还能得到更多的快乐。
只是，熬夜相比失眠虽然没有心理、精神的伤害，但也是同样会伤身体的，成年人睡眠时间建议最佳为7-8小时，长久睡眠负债，身体的各种机能就会下降，人就会变虚啦~
看似结果相似的两个现象，实际不等同，很本质的一个区别：熬夜能让我们有快感，而失眠更多的是压迫感。
讲道理，失眠、睡不着，是一种被动状态。当一个人心理压力大，内心焦虑，往往很难入睡或者睡得安稳，随着时间一分一秒的过去，不安的感受被无限放大，不停地寻找入睡方法，反而更睡不着，直到三四点甚至彻夜未眠的。
这整个过程是非常难受和压抑的，这也是为什么我们经常建议失眠患者如果情况严重的话，一定要去看医生，做一些治疗。因为这一类人，除了每晚得不到好的休息，无法恢复好精力之外，还容易影响身心健康和工作生活。
那么，熬夜，就是一种超级主动的状态了。
这一种现象不用多做解释，大家都有体会，熬夜打游戏、熬夜煲剧、聊天，就是一件超爽的事情。不仅能让自己的时间有效延长，还能得到更多的快乐。
只是，熬夜相比失眠虽然没有心理、精神的伤害，但也是同样会伤身体的，成年人睡眠时间建议最佳为7-8小时，长久睡眠负债，身体的各种机能就会下降，人就会变虚啦~
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