月子里可以吃包子吗

Question

如题所述

Answer 1

　　女性朋友在分娩后，由于身体的情况较为虚弱，而且有很多的食物对于身体的恢复情况影响大，甚至会影响到女性朋友未来的健康，往往在坐月子的期间，人们是很关注对产妇的饮食情况，产妇能吃包子吗？

产妇能吃包子吗
　　坐月子包子，包子皮是发面食品，比较容易消化，适合月子期间食用。吃包子的时候可以搭配一杯牛奶，营养又健康。包子于产妇和新生儿都非常重要。由于母体在分娩时体力的消耗、产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗，产后大量出汗、恶露的排出也要损失相当多的营养物质，伤口的愈合也需要足够的养分。因此，尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，对帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育都是非常重要的。

　　包子是中国汉族传统面食之一，相传由三国时期诸葛亮发明(距今1800多年)。“包子”这个名称的使用始于宋代。包子一般是用面粉发酵做成的，大小依据馅心的大小有所不同，最小的可以称作小笼包，其他依次为中包、大包。常用馅心为猪肉、羊肉、牛肉、粉条、香菇、豆沙、芹菜、韭菜、豆腐、木耳、干菜肉、蛋黄、芝麻等，出名的有天津狗不理包子、开封小笼包、开封灌汤包、商丘永城薛湖牛肉水煎包、广东叉烧包、上海灌汤包，杭州小笼包，等等。包子中既有粮食，又有肉类和蔬菜，营养素比较全面，是一种老少皆宜的食品。

产妇能吃什么
　　第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟 碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

　　第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

　　产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼 肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的热量。

Answer 2

产妇刚生完孩子，气虚脾胃弱，坐月子期间饮食很重要，给妈妈提供合适充足的营养，也利于母乳分泌。这几类食物要忌口，否则影响妈妈和宝宝健康。


1、油腻食物

宝宝刚出生，家人爱子心切，为了让妈妈母乳丰富，喝油腻的浓汤，如猪蹄汤，刚生产完就大量喝深浓厚的催奶汤，容易造成妈妈堵奶，乳房胀痛。

亲戚家的儿媳坐月子，喝的催奶汤太油腻了，妈妈得了乳腺炎，然后又找医生疏通，妈妈受苦，宝宝喝母乳也受到影响。产后刚开始的几天先喝些清淡的汤，如鲫鱼汤，慢慢地再添加浓汤，更有利于乳汁分泌，大人孩子都健康。


2、滚烫食物

我们习惯于让产妇喝热汤，但也不能过热，喝50℃以下的汤比较适宜。产妇喝滚烫的食物会伤害牙齿，温度过高有可能会造成口腔黏膜烫伤，引起口腔感染。

3、生冷、辛辣食物

生冷食物会损伤脾胃，影响产妇的消化功能；辛辣食物不易消化，容易引起产妇便秘，也会影响乳汁分泌；胡椒、茴香、八角等调料不宜食用，不利于产妇的身体恢复和宝宝的身体健康。


产妇不能吃太凉的食物，但不是不包括水果，水果生吃才能保证维生素不被破坏，水果不要放到冰箱内保存，常温食用。

坐月子期间，产妇也不要饮用茶水、咖啡、洒类等刺激性食物，比平时要多喝汤粥，才能保证母乳的量，宝宝每天需要1000毫升的乳汁量，只有妈妈吃好喝好，宝宝的营养才能跟上。

月子里适量喝些红糖水，可以补气养血、活血化瘀，促进恶露排出，但不能过多饮用红糖水，月子里进食较多的糖类和高蛋白食物容易损坏牙齿，该补充的营养要补充，但要注意口腔保健。晨起和睡前都要刷牙，用软毛刷，饭后温开水漱口。

所以月子里可以吃包子

Answer 3

月子里可以吃包子吗

坐月子可以吃包子，包子是一种多营养的食物，比较容易消化，适合在月中食用。值得注意的是，想要吃包子，可以自己在家做，外面的饮食在卫生方面毕竟不是很严格。产后坐月子饮食原则，要以均衡饮食为主。需要避免各种油腻、重口味和辛辣等刺激性食物。

生宝宝时女性会消耗大量的能量。因此，在坐月子的时候里，新妈妈们应该注意均衡饮食，少吃多餐。可以多多的食用一些有营养，而且易消化的食物，这样可以有助于身体的恢复，另外还可以使得宝妈的奶水更充足一些。

除了饮食方面要注意，在生活护理方面等等也同时要注意调理。身体各部位应保暖、避冷、保持清洁。不要长时间躺在床上，而是适当地走路，注意工作与休闲的结合，保持愉快的心情。全方面的调理，促进身体的恢复。这样宝妈才会有精力去照顾宝宝。