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怎么做才能缓解腰疼?
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第1个回答 2020-12-30
经常腰痛的人,不妨试试这样按,两边各36次,缓解疼痛
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第2个回答 2020-12-30
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相似回答
腰疼怎么
解决
答:
1、卧床休息:如果出现腰疼症状
,注意多休息,睡在硬床上,避免长时间站立和坐着,以免进一步加重腰疼症状。症状缓解后,
逐步进行锻炼
,以增强腰部肌肉的力量。2、
药物治疗
:可遵医嘱口服双氯芬酸钠片、布洛芬等非甾体抗炎镇痛药,能起到镇痛作用。3、物理治疗:可在医生建议下采取推拿、针灸、红外线理疗...
怎么
练瑜伽
才能缓解腰疼
呢?
答:
眼镜蛇式是我们练习瑜伽最常见的体式之一
,它可以有效地改善我们腰部的不适并且对我们的颈椎也起到了很大的锻炼作用,首先,你需要仰卧在垫子上,慢慢地将你自己的身体抬起来,同时需要你的双手压着地面上,支撑起身体,头部也要向上看,这样可以锻炼颈椎。第二个推荐的体式是蝗虫式 蝗虫式毫无疑问就是...
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