一天中锻炼身体的最佳时间和方法是什么？(有人说早上空气不好不适合，又有人说晚上锻炼也不好。锻炼的最佳时间是什么时候，有什么比较好的，健康的锻炼，平时自己锻炼锻炼的)
有太阳的时候锻炼好么？
当然可以，但是最好不要在烈日中锻炼，容易中暑，比如12点到两点左右太阳一般最毒。建议九点到十点是比较好的。下午四点到六点是较好的。
我主要就是想通过锻炼流汗排排毒这样的，我是女的，24岁，觉得一直坐着对身体不好，想运动运动。