第1个回答 2022-07-09
五觉通透，更丰富更敏捷的觉知，极敏的捕捉和洞察他人与自己的内心情绪；
有韧劲的灵魂，强大的潜意识，能够自然而然的一种不卑不亢；
极大的提高元认知的能力；
极大的提高专注力；
自由的选择，没有东西能够打扰和控制你，而你却能通过洞悉自己的大脑与灵魂；
最终获得对事物的洞见，和个人的自由。
注：作者曾以为冥想是个浪费时间的事，但是当你修行到这样的境界之后，带来的，不止是把冥想所花的注意力加倍收益，而且更能让你收获一个牛逼闪闪的人生。
3、冥想的应用
案例一：当你意识到了痛苦，你知道痛苦是存在的，你却不会被痛苦控制，而是深深的理解了这种痛苦的来源，去接纳它去照亮它，从而化解它。例如，工作中，当你遇见不公正的对待或者打压，你会感觉到痛苦、无助与愤怒，这个时候，你会能更快的不会被这些死能量纠结甚至深陷其中，你能理解自己的痛苦，是因为被歧视，但你也能知道这些被不公正对待的原因，从而找到解决之道。 而冥想，在这过程中的关键就是，更快的认识到自己情绪，更不会让你带入更多的负面情绪，从而避免陷入深渊。 我想，大部分的抑郁症患者，都是因为无法化解这种外在的负面感受，这个时候，可以通过冥想，不断的挖掘潜意识的深井，找出埋藏已久的症结。
案例二：简单了，更加专注了，你能更加承认在生活中会存在一些外在的干扰，去让这些干扰流过却不为之所动，让你自然而然的达到集中注意力的境界，而不是非得强迫自己。
其中的一条精髓，就是不要拒绝那些真实传递给你的感受，不要去否认它们，不要害怕它们是多么阴暗、恐怖，也不要扭曲、改变它们；冥想的目的，就是为了接纳它们，提高转化的效率，增强控制情绪的能力。
作者也在刚刚去练习冥想，但我想，冥想之旅一定是几个阶段的：
第一阶段：不明觉厉但去行，无法感受冥想的好处，原因在于你没试过，坚持一个月左右的短时间（10分钟）的冥想，去领悟当中的奥秘，去感受是否带来真正的改变；
第二阶段：对第一阶段的总结，感受到了好处，那就一定能从根本上继续坚持，因为其带来的感觉一定美妙；如果感受还是很难，非得靠着自己所谓意志力去强迫自己，那就要继续反思自己的方法是否正确了。在冥想界，有这样的一个矛：越需要冥想的人，越难去冥想。也许我们也得接纳自己的状态，慢慢去适应，给点时空给自己。
第三阶段：正定与正念。