第1个回答 2022-08-28
你好，我是有20多年玩儿经验的克隆PANDA，很高兴回答你的问题！
看题主你的描述你已经选购亚瑟士的n21跑鞋，这是很聪明的选择！因为n21在亚瑟士的生产线中是缓震系的旗舰款。对于大体重的朋友，应该而且必须应该选择旗舰的款式，以保护自己的足部和膝盖。
但即便如此，别忘了，每个人之间都是有个体差异的。关节的牢固程度、肌肉的抗拉伸程度也是各不相同。
所以我不建议你在这个体重下就去进行跑步锻炼，我建议你还是采取进行快走的方式。你真要跑步的话，即便运动鞋性能再好，对你的膝盖来说也存在着巨大压迫力的。
另外，你不必迷信每个品牌的“最”旗舰款式，比如亚瑟士有几个款式是以纯硅胶的中底作为缓震的；再比如美津浓，它的预言系列一直是以夸张的全掌波浪片作为缓震的。而这两款鞋子其实只是作为跑鞋厂商炫耀自己的 科技 实力，而刻意堆砌的高 科技 款式。这种鞋一般整体都偏沉，而且从脚感和性能上来说，并不一定适合多数人穿着，也就是适应面很窄。
至于超轻鞋、马拉松鞋或者“踩屎”类跑鞋，这是你千万要避开的雷区！超轻鞋和马拉松鞋是富有经验的跑者才可以考虑的对象。因为富有经验的跑者，他们已经锻炼出了足够结实的腿部和足部肌肉群，他们需要的是提高跑步的配速，因此轻便合脚的鞋子才是他们所追求的。
而浓浓踩屎感的鞋子，说白了就是蒙那些不懂鞋外行的，只能走路，根本不能真正用来跑步的，对足部的伤害非常的大。
最后再强调一遍，你的体重较重，因此我不建议你直接跑步，还是快走比较合适，每次时间不用太长，超过20分钟即可。同时，结合饮食控制，减少摄入量，就能有效减肥并锻炼身体。
以上是我结合自身经验对你进行的解答，希望能对你进行一些参考，谢谢！
跑步鞋有很多种也叫运动鞋，跑鞋可分为减震性、稳定性、运动控制三大类的跑鞋。减震性的跑鞋：通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。
稳定性的跑鞋：鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。
运动控制的跑鞋：通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
老话说鞋穿在自己脚上才知道合不合适，鞋穿在自己脚上舒服切且又经济实惠才是硬道理，不是卖的贵就是好的，国产有很多牌子的鞋做工也比较好可以参考！
亚瑟士kayano26
根据你的体重，寻找缓冲好的跑鞋是很有必要的 推荐圣尼康和HOKA 可以试试