胖女孩如何实现逆袭？

Question

如题所述

Answer 1

都说，每个胖子都是潜力股，这话又一次得到了证实。最近90后姑娘登上了杭州一家本地论坛的首页，因为她花了不到一年的时间，坚持跳广场舞成功练出了马甲线，完成了从“胖妹”到“女神”的完美转身。
原来广场舞不仅是老年人的运动，还是年轻人减肥的好方式，这种减肥方式其实就是俗话说的“管住嘴，迈开腿”。
当一个人一天的摄入量小于消耗量，体重就会相应减轻。饮食上早饭和午饭都正常摄入，只有晚饭相应减少米饭的摄入量，对人体健康没有伤害。同时多吃鱼虾蔬菜等，少吃红肉，对人体健康有益。“把两个小时的广场舞换成其他运动，同样能达到减肥的效果。当然，坚持最重要。”
但如果你没有那么超强的意志力做到风雨无阻的坚持运动，一不小心就偷了懒。那也不要气馁，我们还可以选择一些容易填满胃的食物，来骗饱我们的胃，达到减重的目的。

Answer 2

当然是减肥了。减肥成功了就跟整容了一样。非常的难，需要很强的毅力。个人就是胖的女孩儿。现在正在做有氧运动。每天晚上坚持跳一个小时。一定要是饭后一小时后再跳。虽然一天掉的秤不多，但是一直在坚持，日积月累，终有一天会变美丽的。脱胎换骨。

Answer 3

任何事情都是需要努力和付出的，想要成功的逆袭就一定要坚定信心要去减肥。
我以前的体重有150斤，制定了一个减肥计划，每天早晨5:00起床，进行一个小时的晨跑，一日三餐营养搭配的特别均衡，尽量吃得清淡一点，多喝水，少吃油腻的食物，晚餐我会吃一些青菜水果，进行两个小时的跑步运动，消耗体内的热量，每次都会锻炼得大汗淋漓，就这样坚持了足足半年的时间，身体迅速瘦下来，现在的体重是115斤，成功逆袭之后，穿衣非常有型，整个人的气质都有所提升，简直太完美了。

Answer 4

逆袭只需要两个字就行了，坚持！只要自己有毅力的坚持去减肥和锻炼，都是很容易逆袭，如果只是两天打鱼三天晒网的，断断续续，神仙都救不了你了，每天坚持跑步，跑完步开始对自己的腰或者手臂、腿进行受虐似的锻炼，直到自己没有力气为止，然后吃的方面什么都吃，但是只吃一点，气质方面的靠读书来提升，对自己也要学会化妆。

Answer 5

胖女孩的减肥之路是非常艰难的，并不是说你少吃一顿两顿多去跑几圈就能够实现的，只有真正减过肥的人才知道有多难，我曾经去健身房每天跑步30分钟，然后做拉伸30分钟，然后做瑜伽30分钟，然后做高强度的体力劳动30分钟，再加上平常少吃主食，一点甜食都不吃，虽然那段时间很煎熬但是现在的100斤我也非常满意了，从一个胖子逆袭到一个女神啦。