第1个回答 2024-04-24
1. 初始练习轻功的方法是：在地上挖一个半米方圆、深度为30厘米的陡峭坑壁。
2. 第一天练习：进入坑中，双脚并拢，跳至坑外，再进入坑内，重复此动作五次为一组。
3. 每完成一组跳跃，休息两分钟后继续，共进行五次为一轮轻功练习。
4. 第一天需完成五次这样的轻功练习。
5. 第二天，在双腿上各绑上500克的沙袋进行练习，动作与第一天相同。
6. 第三天，将坑深挖5厘米，并在双腿上绑上510克沙袋继续练习。
7. 每天增加沙袋重量和坑的深度，直至：
8. 第十二天时，沙袋重量达到600克，坑深90厘米。
9. 此后保持沙袋重量和坑深不变，持续练习一个月。
到了这个阶段，你已经掌握了轻功的基本技能。解除腿上沙袋后，你应能轻易跃过1米高的障碍，已具备初步的轻功能力。