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做什么运动能让胳膊瘦下来
要有效果的
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第1个回答 2019-10-30
瘦手臂运动1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
瘦手臂运动2、左手握着哑铃,成90度角。
瘦手臂运动3、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
瘦手臂运动4、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动5、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
瘦手臂运动6、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。
瘦手臂运动7、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合
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答:
5、
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做瘦手臂
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答:
1、瘦手臂最快的方法瘦手臂最快最有效方法一、
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1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。瘦手臂最快最有效方法二、
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怎样...
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