第1个回答 2019-09-20
我个人觉得，锻炼身体还是早晨好的。
锻炼身体需要时间，早晨锻炼经过一夜休养生息，精力比较充沛的，时间上也比较好安排，一般时间相对充足，对于需要减肥的人来说，减肥效果比晚上要好。
晚上锻炼，有时时间上安排不过来，一是业务上有应酬；二是夜生活有娱乐活动。这样难以做到长久坚持，而早上不会有这样的事。
故我建议，如果想长久坚持不懈锻炼身体，还是选择早上好。
第2个回答 2019-09-20
个人认为还是早上锻炼好，因为经过一夜的睡眠，早上起来精神和体力都较好，这时锻炼效果更好，而晚上，大家都辛苦工作了一天，身体处在疲劳状态，这时候应该是放松身体时候，锻炼反而不利于身体健康，当然，适当的散步等轻松锻炼是可以的，有利于消化。
第3个回答 2019-09-20
早晨锻炼不好，国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
第4个回答 2019-09-20
早上锻炼好，身体各项机能通过一个晚上的睡眠恢复，会有更多的活力，精力去应对新的一天的工作生活。而作为锻炼，本身也是对身体从一晚上的慵懒的提醒，和快速的融入新的一天的工作生活。是有很大的帮助作用的。所以想什么晨跑，晨练这都是有益的。而晚上，经过一天的忙碌，身体各项功能都有了疲惫，这时去锻炼，反倒有些增加了身体的负担，如果是专业的锻炼还好，比如健身。但多数人晚上的锻炼是随意性为主，这种的容易适得其反，效果不明显的。
第5个回答 2016-06-21
运动有利于健康。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的 目的，听听专业教练的意见吧。 最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。 下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间 进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。 饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。 健康提醒：室外健身不是越早越好 在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。 据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。