牛油果怎么吃?牛油果的核可以吃的。尤其它的抗氧化性,比果肉还强。
牛油果又叫做鳄梨,它是营养价值非常高的水果。富含多种维生素、脂肪酸和蛋白质,其中钠、钾、镁、钙等含量也高,
营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。一颗牛油果大约300至400公克,热量就有245卡,相当于一碗白饭的热量,
因此,即使牛油果营养价值丰富,也应该要适量摄取,以免吃进过多热量,牛油果而且一天吃的话,只吃半颗是最好的。
牛油果最好不要天天吃。虽然牛油果具有很好的功效与作用,但是,牛油果的脂肪含量多,热量比较高,吃多了会容易发胖哟!
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