喝果汁不能代替吃水果，果汁饮料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏。不能代替水果蔬菜 对于一些消费者来说，"买水果、洗水果、切水果"太麻烦，喝饮料补充维生素C似乎是条捷径。那么维生素C饮料是否能替代水果蔬菜呢？专家给出的答案是否定的。
范志红表示，虽然饮料中添加的维生素C在化学结构上和水果中的维生素C一样，但喝果汁饮料未必能达到改善健康的效果，更不能代替食用水果蔬菜。因为果蔬中除了维生素C还含有其他营养物质，比如类黄酮、类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等很多营养和保健成分。它们与维生素C可以起到互相协同、互相保护的作用，对健康起到的效果更好。而饮料中只有孤零零的维生素C,起不到同样的作用。
范志红同时指出，不少维生素C饮料含糖量太高，大量饮用会导致糖分过多、能量过剩的问题，因此不宜因为含有维生素C这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝。
对此，上海交通大学医学院附属瑞金医院临床营养科主任曹伟新也表示，含果汁饮料是在果汁中添加水、糖液、酸味剂等成分调制而成，过多饮用后，其中糖和热量对健康造成的伤害大于这些营养成分带来的好处，不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。
追问额，我要的是手抄报，不是资料
追答把内容写上去，在分为几个板块，勾上花边，就行了。
追问能举个吗？
追答看看百度手抄报图片吧，姐姐没时间。要不，自己想想？