建议
一、烦和逃避都不是办法。
既然知道自己做事情不专一，脑袋里面总想一些乱七八糟的事情，那就正视自己的问题，告诉自己别再想了，想的再多，不如扎扎实实的做好事情才是根本。
二、凡事尽力就好。
时间是有限的，如果每时每刻甚至每件事情都去想着别人的想法和感受，那就没有时间做事情了。
所以，凡事尽职尽责去做就好，尽力而为就行，不要太在意别人说什么。
三、逐渐地进行自我锻炼并且树立自信心。
太在意别人说什么实际上是不自信的表现。
通过不断的心理暗示（不要在意别人的眼光，我能行，我能做好）和自我努力，从小事做起，逐渐地进行自我锻炼并且树立自信心。
等你对自己信心满满，就不会有这些烦恼了。