冬天跑步一个小时不是很多汗水，请问这样可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：
可以的，我们减肥锻炼的目的是消耗能量，不一定要出很多的汗，汗为阴液，多汗会导致阴虚的，而且如果是大汗伤阳就更不是锻炼的目的了，所以不应该追求出汗，而是估算是不是达到了减肥的目的。

意见建议：
减肥时的跑步宜微微汗出即可，不可以很多汗水，体液丢失过多会造成机体的水分缺乏，严重可以引起缺水，长期必引发疾病。跑步后后背或者周身有点潮的感觉最适合了，不要追求大汗。